Lo stile di vita vince sempre… nel 2022 ancora di più
Lo stile di vita vince, ancora una volta, ancora di più. Questo post del 2021, rimane ancora più valido in questo nostro 2022 in cui possiamo migliorare ancora un pò il nostro stile di vita, ecco alcuni spunti su cui meditare.
Il nostro benessere fisico, emotivo ed energetico dipende dal nostro stile di vita.
Tra poco più di un mese la primavera busserà alle nostre porte, la stagione perfetta per puntare gli obiettivi trascurati negli ultimi mesi o per migliorare le buone abitudini frequentate negli ultimi tempi 🙂
Ecco alcune obiettivi a cui puntare per migliorare il vostro stile di vita, nelle prossime 4 settimane – scegliete uno o due obiettivi, giusti per voi, a cui puntare con forte determinazione.
- Smettere di mangiare dolci
- Perdere quei 2 kg di troppo
- Riprendere a fare ginnastica o praticare yoga, almeno 20 minuti al giorno
- Centellinare gli aperitivi alcolici
- Fare cene leggere
- Camminare o correre ogni giorno almeno 30 minuti
- Concentrarsi su piccole cose belle da realizzare
- Zero cibo dopo le 20.00 fino a colazione
- Svegliarsi con pensieri sereni
- Iniziare a meditare
- Lasciar andare pensieri annodati
- Dimenticare chi ci ha dimenticato
- Amare intensamente, incondizionatamente almeno 5 minuti al giorno
- …
Obiettivi diversi ma con un effetto benefico assicurato. Ciascun di questi propositi, aiuta a ridurre l’infiammazione sistemica corporea, la radice da cui si sviluppano tutte le malattie. Ogni giorno possiamo fare scelte vincenti e vivere una vita vibrante.
Tra quattro settimane, potremo valutare gli effetti di quanto realizzato e decidere se continuare con questi intenti e… aggiungerne altri. Squisitamente liberi.
ONE DAY or DAY ONE. YOU DECIDE.
Sabrina Severi, mamma di 5.30 e biologa specialista in Scienza dell’Alimentazione