5 minuti di chiacchiere: meno merende, più movimento!

Buongiornoooo… come state?
Dai nostri 5 minuti di chiacchiere alle 6.30 di venerdì 12 agosto 🙂

Suggerimento: niente merenda, più sport e movimento.
Come fare: provate a mangiare solo durante i 3 pasti principali e sostituire la merenda, ossia, la voglia di mangiare qualcosa a metà mattina o metà pomeriggio con una pausa in movimento e anchetuffi in mare, passeggiata, salto della corda, esercizi di stretching, 15 minuti di yoga.
Ricordate, ogni movimento conta e se vi muovete in base alle vostre possibilità, vi sentirete meglio, più forti e più sani. Never give up!

Sabrina, mamma di 5.30, biologa specialista in Scienza dell’Alimentazione.