24 ore per cambiare: mangia frutta fresca ogni giorno
24 ore per cambiare!
Questa settimana ti ricordo di integrare la tua alimentazione con della frutta fresca di stagione, puoi aggiungere un frutto alla tua colazione abituale oppure a pranzo e/o la cena per chiudere i tuoi pasti in dolcezza senza toccare dolci :).
Mangiare frutta ogni giorno assicura un carico di energia vitale, vitamine, sali minerali, fibra alimentare solubile ed insolubile; la frutta fresca regala un mini apporto di zuccheri semplici per addolcire le tue giornate, fare il pieno di nutrienti vitali indispensabili per favorire la nostra salute nel breve e nel lungo periodo.
Scegli frutta fresca e di stagione perchè è più ricca di nutrienti e di vitalità. Siamo a fine settembre ora possiamo gustare le ultime pesche e dare il benvenuto alle mele, alle pere, alle prugne succose, croccanti e piene d’energia vitale perchè appena raccolte.
Qui sotto c’è il link al video preparato per invitarti a mangiare frutta ogni giorno su ig: @run530italia puoi ascoltare anche la musica 🙂
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Con gioia.
Sabrina, mamma di 5.30 e biologa specialista in Scienza dell’Alimentazione.