Acqua calda a OGNI pasto, please

Acqua calda a OGNI pasto, please!

Bere acqua ogni giorno è il segreto di lunga vita. L’acqua è coinvolta in tutte le attività metaboliche del nostro corpo. Oltre il 60 % del nostro peso è rappresentato da acqua, LO SAPEVATE?

Cosa bere?
Acqua a temperatura ambiente, calda o leggermente fresca. Evitare acqua refrigerata o ghiacciata, è un pugno nello stomaco.

Quanto bere?
Un litro e mezzo, due litri di acqua al giorno, il quantitativo varia a seconda dell’età e del tipo di alimentazione, dall’attività fisica svolta, dal clima…

Quando bere?
A ogni pasto 150-200 ml di acqua, non di più… e meglio se calda!
Fuori pasto… in abbondanza!

Come bere?
È consigliato frazionare in più sorsi ogni bicchiere di acqua, come nel video!

Bere bevande calda a pasto è un aiuto gigantesco per digerire bene, per favorire un metabolismo scoppiettante ed evitare la ritenzione idrica 🙂
Fidatevi, le indicazioni che vi ho fornito sono il risultato di evidenze scientifiche accreditate.

A presto,
Sabrina Severi
Biologa, specialista in Scienza dell’Alimentazione
Instagram @sabrina_severi