Come interpretare il nuovo anno…suggestioni divergenti ma utili!

Questo 2024 secondo la numerologia ha l’energia dell’otto e del sei, l’infinito e la creatività si incontrano per spingerci ad imparare l’arte di vivere, incarnando l’irriducibile in noi quando la mente si zittisce. Quest’anno ci dovremo appropriare della carità del cuore e soprattutto della libertà interiore.

Il 2023 ci ha dato l’opportunità di scegliere la direzione anche se la meta non era ancora chiarissima. Alcuni di noi hanno semplicemente confermato le coordinate scelte in passato altri hanno affrontato un cambio di rotta radicale lanciandosi altrove perché non c’era più alcuna possibilità di restare in quel luogo di lavoro, di condividere in quelle amicizie, di ritrovarsi in quel legame affettivo.

Qualunque sia la posizione in cui ti trovi oggi, il 2024 è l’anno in cui spiegare le vele nel vento per vivere liberamente la tua versione più felice.

 Il mantra di quest’anno è “Io mi libero”.

Domanda da porsi in questo gennaio 2024. Cosa mi trattiene dall’essere più felice ogni giorno?

Molte volte si soffre a causa di convinzioni, pensieri, punti di vista. L’anno scorso ti suggerivo di includere empaticamente le idee degli altri per ampliare la tua visione del mondo, ora è arrivato il momento giusto per rivolgere ancora una volta lo sguardo su di te e stanare gli autosabotaggi, le credenze limitanti, le forme pensiero condizionanti; questo è il tempo in cui prendere le distanze da stereotipi al limite del ridicolo, da convenzioni fatalmente noiose e dal pensiero comune; il 2024 è l’anno in cui liberarsi del dolore emotivo inutile, perdonando e lasciando andare “Let it go” tutto ciò che ti appesantisce, i sensi di colpa, la ricerca della perfezione, la sensazione di non essere abbastanza e tutte le ossessioni; il 2024 ti chiede di dimenticare i rimpianti, i rimorsi, la rabbia, le illusioni, i fallimenti perché questo è l’anno in cui fluire liberamente verso le soddisfazioni che la vita ha in serbo per te. Questo è l’anno in cui scoprire la meraviglia e vedere trionfare la giustizia! Se non ora quando?

Questo è l’anno libera tutti, perché ognuno di noi  può liberarsi dalle gabbie mentali, dai pensieri negativi, dalle paure e dalle ansie; quest’anno puoi liberarti degli ultimi scampoli della tua versione primordiale creata per sopravvivere e scegliere di trasformarti in ciò che sei… una creatura stupendamente autentica ed unica.

E se hai voglia di capire meglio cosa significa emanciparsi dalle credenze limitanti, un ottimo libro è  “Amare ciò che è” 4 domande che possono cambiare la tua vita” di Byron Katie, ve l’ho già citato in più occasioni e continuo a considerare questo libro molto utile a favorire il cambiamento interiore ed eventualmente, a spingerti a cercare il supporto di un professionista per accelerare il processo verso la gioia. Si hai letto correttamente, noi tutti siamo destinati alla gioia e anche tu.

Qui di seguito trovi 7 ambiti in cui credo sia indispensabile continuare ad interrogarsi ed impegnarsi –– per creare un mondo più giusto, dove la libertà è il patrimonio di ogni essere umano.

 

COMUNICARE IN MODO PIACEVOLE ED EFFICACE. Questo è l’anno in cui parlare meno e più chiaramente . La gentilezza nel comunicare dovrà essere sempre accompagnata da un pizzico di fermezza, lasciando praticamente zero margine ai compromessi inutili. Questo è l’anno in cui esprimere le tue candide preferenze senza dover dare spiegazioni se non ne hai voglia. Si. Punto fine del periodo. No, punto fine del periodo.

 

CENTRARSI SULLA PROPRIA VERITA’. E naturalmente per parlare in modo efficace, bisogna avere le idee chiare in testa, selezionare le parole con attenzione, solo così puoi esprimere sentimenti, voglie, desideri aderenti al tuo sentire più intimo, alla tua verità. Per favorire lucidità ed autenticità, è indispensabile sostare ogni giorno mattino e sera nel silenzio, raccogliendosi per qualche minuto a mettere gli intenti nel nuovo giorno e per “ri-guardare” la giornata appena trascorsa. Grazie anche a soli pochi minuti al giorno di respirazione consapevole e di mindfulness è possibile decifrare la radice dei pensieri, delle emozioni scomode, delle parole inutili, delle reazioni impulsive ed apportare le opportune modifiche per vivere la tua versione più bella il giorno dopo! Per chi vuole osare di più questo è l’anno ideale per partecipare ad un corso di meditazione Vipassana , dove in 10 giorni  imparerai una tecnica utile a raggiungere una consapevolezza più profonda di quella abituale condizionata dalla tua mente e dai suoi schemi, a rimanere equanimi e a guardare “la realtà così com’è”. 

Questo è il link del Centro Vipassana Italia “Dhamma Atala” dove puoi trovare tutte le informazioni e il calendario dei corsi proposti nei prossimi 12 mesi.

 

A BOCCA CHIUSA. Per tutti ma proprio tutti questo è l’anno da vivere a “bocca chiusa”, lingua a contatto delle rughette palatine, dietro ai denti incisivi superiori, respirazione diaframmatica profonda ON con esalazione lunga e lenta: quando camminiamo, quando lavoriamo, quando osserviamo il mondo; bocca chiusa significa spazio al respiro profondo per acquietare la mente, ossigenare meglio il sangue e le cellule, riscaldare e purificare l’aria inspirata. Lo so per molti è naturale usare il naso per respirare e la bocca solo per mangiare ma non lo è per tutti e concentrarsi sul respiro consapevole a bocca chiusa di giorno e di notte – è un toccasana per molti disturbi – andare oltre le emozioni scomposte, l’insonnia, la stanchezza inspiegabile, l’inconsistenza,la confusione mentale….

 

CONTATTARE LA PROPRIA CAPACITA’ D’INIZIATIVA. Nel 2024 dovremo metterci all’opera per creare nuove realtà in noi e intorno a noi.  E prendendo spunto dal discorso d’inizio anno di Paramhansa Yogananda riportato nel libro dal titolo L’eterna ricerca dell’Uomo “chiediamoci se stiamo veramente provando ad utilizzare questa nostra abilità creativa, realizzare qualcosa dal nulla rende l’impossibile possibile, grazie alla grande capacità inventiva di ogni spirito”.

E se lo scorso anno ti suggerivo di prendere l’iniziativa nel senso di uscire dalla stasi della vita e riportare vento e fuoco nei giorni, quest’anno è l’anno delle iniziative ispirate dettate dal cuore, nella consapevolezza e in piena coscienza. Questo è l’anno in cui fare ciò che sentirai giusto per te. Questo è l’anno in cui infondere la tue intenzioni più ispirate ed ispiranti in ogni piccolo grande gesto o dovere quotidiano.

 

TROVARE UNO SPAZIO DI CARITA’ NEL CUORE. Mantenere vivo uno spazio di carità da attivare quando arrivano le difficoltà e le situazioni complicate da gestire, soprattutto con te stesso, con i tuoi famigliari, con i tuoi amici e tuoi colleghi, ed anche con gli estranei che incontrerai sul tuo cammino.

 

PRENDERSI CURA DI SE’. Adottare un sano stile di vita, in cui comprendere il movimento quotidiano, la sana alimentazione e la mindfulness è un compito a cui tutti noi dovremo dedicare energie in questo nuovo anno. Prendersi cura di sè significa  fare le visite mediche e i controlli  periodici, regalarsi una vacanza inaspettata, dedicarsi un pomeriggio in amicizia, guardare un bel film, insomma fare tutto quello che riesci per stare serenamente in tua compagnia ed essere fonte di ispirazione per chi ti sta intorno – vietato praticare il vittimismo egocentrico spifferando ai quattro venti che non hai tempo! Prendersi cura di sè è un’arte indispensabile da imparare quest’anno per riuscire ad accudire amorevolmente anche gli altri ora e sempre.

 

SENSIBILITA’ ECOLOGICA. E oltre ad occuparci di noi, anche nel 2024 siamo chiamati ad aumentare la nostra sensibilità ecologica per proteggere il patrimonio naturale in cui siamo immersi e poterlo lasciare in eredità ai nostri figli e a tutti quelli che verranno dopo di noi. E come scritto lo scorso anno, ognuno di noi può fare la differenza e tutti insieme possiamo creare miracoli e il momento giusto è questo, è sempre.

Molte persone nei prossimi mesi sentiranno l’esigenza di allinearsi ad una dieta con un’impronta ecologica inferiore e decideranno di mangiare più frutta e più verdura, meno cibi industriali e meno prodotti confezionati; altri  ridurranno le porzioni dei cibi, alcuni praticheranno il digiuno una volta al mese o sceglieranno l’acqua del rubinetto; ognuno secondo la propria sensibilità, si prenderà cura di sé e del Pianeta con impegno e forte determinazione in questo nuovo anno. Molti sentiranno l’esigenza di fare acquisti più consapevoli premiando chi produce meglio, con rispetto per le persone, prendendosi la responsabilità del prodotto o del servizio nell’intero ciclo di vita riducendo al massimo l’impatto ambientale. Molti torneranno a praticare il baratto con  parenti, amici e conoscenti per recuperare spazio e dare nuova vita ad abiti ed oggetti divertendosi, altri sperimenteranno la gioia di liberarsi di tutto il superfluo per tornare all’essenziale puro e semplice. 

Questo è l’anno in cui amarti così come sei “Love what you are” con tutta la tua imperfetta umanità.

Buon 2024 a te, a me e a tutti noi ❤️

Sabrina

P.S: Se vuoi rileggere le energie del 2023, questo è il link